去逛书店的时候，看到了这样的一幕。

一位母亲，带着他的两个孩子逛街，孩子看上去应该在五六岁。

(资料图片仅供参考)

这位女士提着大包小包，但她还没有满足，想要再去买衣服。

两个孩子就抱怨：“我们好累，就在书店休息吧，你自己去逛街吧”。

于是，这位母亲就熟练地从包里拿出两个手机；

这两个孩子，每人拿到手一个。

在书店的读书室里，一个孩子拿着手机在打游戏；

另外一个孩子，在刷着短视频。

看两个人的姿态，十分熟练，玩手机的时间应该不短了。

有一个细节：

这个女孩子，在看到他不喜欢的短视频，连2秒钟都不愿意停留，直接划走。

而男孩子，就沉浸在打游戏之中，对周围的一切都无动于衷。

在书店待了1个多小时，而这两个孩子，就安安静静地抱着手机玩了1个多小时，直到那位母亲来接他俩。

我忽然觉得，这是一件相当可怕的事情。

当孩子也沉浸在“短暂性的快乐”，用最低的成本，去获取短暂的快乐；

这会给他们的人生，造成什么样的影响呢？

成年人，尚且无法抵挡短暂快乐带来的瘾；

更何况是一个孩子呢？

这让我想到在网上看到的一个热搜：

一个男孩子躺在床上打游戏，输掉游戏后，父母又过来打算拿走手机。

而这个男孩，在输掉游戏的愤怒之中，跟父母说：

“你们再过来，我就跳下去”。

一边大声说，一边作势往窗台上跳。

孩子的“短暂快乐”，都是父母纵容的；

有些父母，为了让孩子听话，就把手机丢给孩子；

有些父母，为了让孩子不打扰自己的事情，就让孩子随意玩手机。

最后的结果是什么？

孩子不学习，不听话，除了手机没有别的爱好；

成绩下降，父母又质问老师孩子成绩不好的原因。

但这些父母从来都不愿意反思自己。

孩子走到这一步，是谁造成的？

为什么孩子如此沉迷于玩手机带来的快乐？

短暂快乐，是会相互传递的；

短暂快乐的本质，就是一个人自我约束能力的欠缺。

你想要毁掉一个人，只需要让他沉浸在短暂的快乐中。

如何让一个人，在房间里一直待下去？

给他手机，给他用不完的电量，给他网络，给他食物。

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人为什么会沉迷于“短暂性的快乐”？

1、自我约束力差

自我约束力=自控和专注。

有些人，是行动为主；说做就去做，绝不拖延。

说起床，立刻就起床；

说工作，就不玩手机；

说学习，立刻让自己努力去适应学习状态。

有些人，是情绪惯性为主：

“再玩一会儿手机，我就去工作”

“再玩一会手机，我就去睡觉”。

自我约束力差的人，本质上是内在驱动力差；

人的所有行为，都受“动机”的驱动；

而动机，又分为内在驱动和外在驱动。

内在驱动：

我热爱，我喜欢，我想要，所以我去做。

外在驱动：

有足够多的奖励，让我心动，所以我也去做。

2、当代人压力大的“情绪转移”方式

当代社畜们，有许多都是这种状态：

结束了一天高强度的工作，回到家里简简单单吃点饭，能外卖就不想做饭；

能吃剩饭，就不想做新的；

能在外面买回家，就不动锅。

吃完饭，躺在沙发上，漫无目的地刷手机；

不想刷碗，不想洗衣服，不想收拾卫生，甚至懒得洗澡。

直到拖延到“不得不睡觉”的时间，再缓慢地洗刷睡觉。

为什么？

拖延症，是一方面。

最主要的原因是：

人的精力，能量，专注力都是有限的；

当他们在高强度的工作之后，只想去放松；

不去思考，只沉浸在短暂的快乐，这是成本最低的获取情绪安慰的方式。

前段时间，某媒体发了一篇文章，大意是：

人和人之间，拉开差距的，就是“下班之后的时间”。

然后猛灌一碗鸡汤。

网友们不买账了。

有网友评论说：

“我下班回家开车半个小时，遇到堵车得1个小时；没人接孩子的时候，我还得去接孩子；到家要做饭，要做家务，还得辅导孩子功课；每天忙到深夜，第二天再早起上班，你说我怎么拉开差距？我怎么实现人生价值？”

当一个人长时间处于高负荷，高压力的情绪状态下；

他们就不愿意改变自己。

“我知道沉迷于短暂快乐不好，但我不得不这样做”。

快乐，就是他们最需要的能量；

只要能快乐，开心，谁还在意这快乐是长还是短？

-02

如何改变沉迷“短暂性的快乐”？

享受快乐，一点错也没有。

因为人们内心最真实的渴求，就是获取快乐。

人这一生，不都是为了追求幸福，获得快乐而努力的吗？

但凡事都应该“有度”。

短暂性的快乐，会给你带来长期的弊端；

而想要获得长久的快乐，就需要你暂时放弃短暂快乐。

这并不矛盾。

举个例子：

孩子读高三了，最后一年。

父母会跟孩子说：“再坚持这最后一年，辛苦一点，以后你会获得更多的快乐，想做什么就做什么”。

这就是，放弃短暂快乐，去收获长期的回报与幸福。

1、明白短暂快乐带来的弊端

喝酒快乐吗？小酌怡情。

但如果喝太多，第二天醒来会头痛，会不舒服。

玩手机快乐吗？的确很快乐，能一直刷几个小时，直到手机没电。

但快乐消失后，取而代之的是空虚感，是无意义感。

人生的意义，是建立在“每一个小的成就感”的基础上的。

如果你始终沉浸在短暂性的快乐，却不愿意建立更多的成就；

长时间下去，你就变成了一个“毫无斗志”的人。

人一旦没有了斗志，就等于失去了“奔头”；

这种状态，真的很糟糕。

即使那些每天说着“躺平”的人，也没有几个人敢真的躺平。

你躺平了，谁为你自己买单？

到父母老了，你也不再年轻，连一点儿应对风险的能力都没有。

那时，才是最大的悲哀。

2、强化内在驱动力，建立外在驱动

比如说：

培养一种兴趣爱好。

当你无聊时，就去做；

坚持下去，让这件事成为你的习惯。

目的是：

锻炼你对某件事的感知力，以及培养自己热爱的能力。

读书，做饭，健身，甚至是出去社交，这些都是一种“获取能量”的选择。

就像有些人喜欢独处：

他们的内在驱动力，就是发自内心地热爱独处。

如何建立外在驱动力？

学会给自己设定奖赏。

当你不想工作，只想摆烂时，就告诉自己：

“我忙完工作，就奖励自己一顿大餐”

“做完这些任务，我就奖励自己一身衣服”

这些，就是外在的驱动力。

短暂的快乐，看似当下快乐，实则长久吃亏；

拒绝短暂快乐，让生活有序进行下去，你才有“归属感，成就感和安全感”。

话题：

你如何看待“短暂性的快乐”？