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1、如果不吃晚饭，早餐和午餐的最佳量和以前一样。如果你根本不吃晚饭，你的饥饿感是很明显的。可以适当吃一些水果，比如西红柿、黄瓜、含糖量低的西瓜。也可以吃，可以配合适当的运动。一般来说，

2、能瘦多少斤？每个人的个体差异都比较大。如果你是一个体重基数较大的人，通常会减更多的公斤。如果你是一个140-150公斤的人，如果10天不吃晚饭，一般可以瘦5-10公斤，但是体重减轻是暂时的。

3、如果开始暴饮暴食，之后又不运动，减掉的体重很快又会反弹。

本文到此结束，希望对你有所帮助。