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1、把酸枣仁磨成粉，用温开水送服就可以了，一般每次5-10克。

2、请放心用，他没有副作用。

3、 试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。

4、或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。